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蜂蜜对身体健康有什么好处?什么时候喝蜂蜜效果更好?[图]

发布时间:2019-09-12 18:59:36

很多人喜欢喝蜂蜜水,有些人吃一些甜食的时候也会增加蜂蜜,蜂蜜的味道非常甜美,吃起来感觉非常好,蜂蜜不仅味道好,营养也是很丰富的,吃蜂蜜对人体有很多的好处,那么蜂蜜对身体健康有哪些好处呢?什么时候吃蜂蜜效果最好?

1、蜂蜜的作用

1、恢复疲劳,尤其是熬夜后

在所有天然品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。

2、消除大餐后的积食

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,能显著缩短排便时间。

用法:每天早晚空腹服用蜂蜜25克。

3、润肺

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。

用法:雪梨一个,切薄片拌蜂蜜吃,每日数次。

4、解酒

蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖,它可以促进酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,并解除饮酒后的头痛感。

用法:饮酒前先吃50克饼干面包,酒后饮蜂蜜水。

5、让兴奋的神经安眠

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且蜂蜜没有其他药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。

用法:每晚睡前一匙蜂蜜。

6、治疗偶发伤口

蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋,可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌,在它的作用下,伤口的膨胀、疼痛程度都会大大减轻,还能消除死去的肌肉,加快伤口愈合。

用法:用10%~15%的蜜汁洗涤伤口,用纯蜜涂抹包扎。

7、安抚皮肤

蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌,还能消除皮肤的色素沉着,促进上皮组织再生。

用法:在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜,加入面粉均匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。

8、保护狂野的心

蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能,使血红蛋白增加,心血管舒张,防止血液凝集,保证冠状血管的血液循环正常。

2、喝蜂蜜水的时间

清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水,这种做法是不适宜的。蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在,饮用后,蜜中果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用,这样就失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。早上空腹状态下喝蜂蜜水,容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡,不过蜂蜜水具有通便秘,养皮肤的功效,因此,便秘者可适当饮用蜂蜜水,但不宜长时间饮用。

另外,据分析,蜂蜜含有丰富的镁,能调理心理,消除紧张,减轻压力,对女性很有帮助;同时它富含的B族维生素,具有舒缓安眠的作用,因此建议女性可以在晚上睡前饮用蜂蜜水。

当然,睡觉前30~60分钟饮用一杯蜂蜜水,也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜水,由于饮用后会使血糖迅速提高,夜里细胞本来就缺水,血液黏度相应较高,在饮用蜂蜜水,血粘稠度会更高,不利于预防心脑血管的意外,所以中老年人,血脂异常者还是选用白开水更为适宜。

3、蜂蜜美容法

蜂蜜内服或外用蜂蜜,可改善营养状况,促进皮肤新陈代谢,增强皮肤的活力和抗菌力,减少色素沉着,防止皮肤干燥,是肌肤柔软、洁白、细腻,并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患,起到理想的养颜美容作用。

直接食用美容法:蜂蜜有很强的抗氧化作用,每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20~30克,温开水冲服,就可增强体质,滋容养颜,使女士们更健康更美丽。

直接涂抹美容法:把蜂蜜涂抹于皮肤外表,蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮,为细胞提供养分,促使它们分裂、生长,通常涂抹的方法是:将蜂蜜加2~3倍水稀释后,每日涂敷面部,并适当地进行按摩,也可用纱布浸渍蜂蜜后,轻轻擦脸,擦到脸部有微热感为止,然后用清水洗净。

蜂蜜牛奶面膜:取蜂蜜10克,鲜牛奶10毫升,蛋黄1个搅拌均匀,调制成膏状,洗脸成膏状,洗脸后涂于面部,20分钟后洗去,每日一次,此面膜能营养皮肤,防止面部皱纹,促使皮肤白嫩。

4、自然蜂蜜清凉饮料

天然蜂蜜含70%以上葡萄糖、果糖、可不经消化直接被吸收,有迅速消除疲劳和精神紧张的作用,不同的花种蜜,有不同的天然芳香味,主要成分大致相同,但各自的特点和风味有一定差别。配制方法如下:

柠檬蜂蜜饮料:1杯凉开水加1匙柠檬蜜,搅匀后放入冰箱冷藏,每日饮服2~3次,柠檬蜜清甜微酸,含大量维生素C和柠檬酸、苹果酸等有机酸,有清热解毒、开胃生津、通便止泻之效,可防止肠胃感染、中暑、恶心呕吐,坚持饮用能使面容白嫩,防治雀斑。

西西果蜂蜜饮料:西西果又名印度枣,含维生素C是柑桔的7~10倍,能健全人体的毛细血管,防止血管出血,对高血压和血管系统疾病有益,矿物质如铁、钙含量高,能健脾健胃、治贫血、虚损。

5、蜂蜜饮食禁忌

1、孜然

蜂蜜与孜然一起食用,会伤肝、上火,还能引起眼睛红肿。

2、韭菜

蜂蜜与韭菜一起食用会伤害肠胃,导致腹泻、腹痛。

3、大葱

蜂蜜中含各种有机酸和酶类,遇上大葱中的含硫氨基酸产生化学反,并生成有毒物质,刺激肠胃导致腹泻。不仅如此,蜂蜜与大葱一起食用还会伤害眼睛。

4、豆浆

豆浆蜂蜜不能混在一起冲饮,豆浆中蛋白质比例很高,而蜂蜜含有75%左右葡萄糖和果糖以及少量有机酸,两种食物冲兑时,有机酸与蛋白质结合变性,产生难以被人体吸收的沉淀物。

5、茭白

蜂蜜与茭白不可以一起食用,两者同时食用会引发痼疾。

6、鲫鱼

鲫鱼中含有丰富的蛋白质,与鲫鱼中的有机酸结合后会产生有毒物质,导致人体中毒。不小心食用后可用黑豆、甘草解毒

7、茶

蜂蜜与茶同饮会影响人体的消化系统,造成消化不良。

8、豆腐

豆腐是寒性食物,有清热散血的功效。与蜂蜜一起吃会伤害肠胃,导致人体腹泻。还可能造成耳聋现象。

9、洋葱

蜂蜜与洋葱一起吃会对眼睛产生伤害。

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